161 jogos poza. Paaiškinimai ir iliustracijos

Šiame kruopščiai iliustruotame vadove rasite sėkmingos jogos praktikos pagrindus. Knyga tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems jogos mokiniams.

Daugeliui žodis joga asocijuojasi su ramiai leidžiamu laiku atliekant tikslias pozas, kai kam – galbūt su dvasinio pabudimo paieškomis. Tačiau šiuolaikinė joga taip pat yra puikus, kūno ir proto galimybes sujungiantis būdas treniruotis. Jogos pratimai yra naudingi visam organizmui:

• padidina lankstumą;
• ištempia raumenis, sausgysles ir raiščius;
• stiprina raumenis ir kaulus;
• gerina kraujotaką;
• gerina laikyseną ir pusiausvyrą.

Štai kelios priežastys, kodėl Išsamus jogos vadovas gali tapti kasdieniu jūsų vedliu:

• jame siūloma viskas, ko reikia norint pradėti jogos praktiką neišėjus iš namų;
• aprašomos veiksmingos pozos ir kvėpavimo pratimai palengvina daugiau nei 50 dažnų negalavimų (nuo nugaros skausmų iki moterų sveikatos problemų, nuo alergijos iki nemigos);
• naudojant anatomines iliustracijas paaiškinamas poveikis raumenims ir sąnariams;
• yra įtrauktos 25 jogos sekos.

Sužinokite, kuris iš daugelio jogos stilių geriausiai atitinka jūsų poreikius, išmokite jogos pozų ir pereikite prie „Jogos sekų“ skyriaus, kuriame siūlomos pozų serijos.

Nemokamas pristatymas Lietuvoje.